Gokil/bocor/kocak, Loves, Hantu/ghost, Cheat game, Hot info, free Software, Hack, Crack, Tips & Trick PlayBoy


    10 makanan terbaik untuk otak manusia

    Share

    butox_jipanx

    Jumlah posting : 2
    Join date : 06.01.11

    10 makanan terbaik untuk otak manusia

    Post by butox_jipanx on Thu Jan 06, 2011 8:26 am

    Berikut adalah daftar makanan yang terbaik untuk kesehatan otak manusia. Kadang kita tidak peduli tentang makanan kita.
    Kita harus ingat bahwa "Kita adalah apa yang kita makan".
    Otak adalah bagian paling penting dari tubuh kita yang perlu nutrisi dari makanan kita.
    Maka kita harus mempertimbangkan untuk makan makanan yang terbaik untuk kesehatan otak.


    10.Biji-Bijian
    [img][You must be registered and logged in to see this image.] [/img]

    jenis biji-bijian yang umum:
    beras merah, oatmeal, utuh atau gandum digulung,popcorn, gandum utuh,dll

    Seluruh butir bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
    Hal ini sangat mendukung kualitas dan kuantitas fungsi otak.
    Biji ini mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin.
    Tiamin sangat bagus untuk siapa pun berusaha meningkatkan daya ingat.
    Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa kehilangan memori telah meningkat secara dramatis selama 60-an atau 70-an.
    Makan biji-bijian utuh adalah pilihan yang terbaik sementara kita menjadi tua.




    9.Telur
    [You must be registered and logged in to see this image.]



    Seiring dengan bertambahnya usia, otak kita mulai menyusut karena sesuatu yang disebut atrophy otak.
    Namun, kita bisa melawan proses alam dengan rutin makan telur.
    Hal ini karena telur banyak mengandung vitamin B12 dan lesitin.
    Vitamin membantu terhadap penyusutan otak, yang sering terlihat pada penyakit Alzheimer B12.
    Telur sangat membantu bagi kesehatan otak meski sangat tidak sehat jika dimakan terlalu banyak karena penuh asam lemak esensial.
    Kuning telur, meski mengandung kolesterol yang sangat tinggi, mengandung kolin yang tinggi, yang merupakan substansi pembangunan sel-sel otak.
    Kolin dapat membantu meningkatkan memori.
    Sekali lagi tidak mengambil telur untuk banyak dalam sehari, hanya 1-2 telur sehari sudah cukup.




    8.Tiram
    [img]

    Jika Anda suka makanan laut, tentu saja Anda suka memakannya.
    Penelitian telah menunjukkan bahwa tiram sangat bermanfaat bagi otak Anda.
    Tiram kaya akan mineral seng dan besi, yang sangat membantu untuk menjaga pikiran tajam dan meningkatkan kemampuan untuk mengingat informasi dengan mudah.
    Seng dan besi telah dikaitkan dengan kemampuan otak untuk tetap fokus dan mengingat informasi.
    Kurangnya seng dan besi dapat mengakibatkan distorsi memori, kurang konsentrasi, dan tentu saja penyakit lain di seluruh tubuh.




    7.Teh
    [img][URL=http://img832.imageshack.us[/img]

    Apakah Anda suka minum kopi di pagi hari? Cobalah untuk menggantinya dengan secangkir teh! Hanya yang baru diseduh, teh hijau atau teh hitam sangat bermanfaat untuk otak karena mengandung katekin.
    Apakah Anda pernah mengalami hari di mana Anda hanya merasa lelah, capek, dan "terlalu malas" untuk berpikir? Mungkin karena katekin kurang dalam otak Anda. Katekin berguna untuk menjaga pikiran tajam, segar, dan bekerja dengan baik.
    Hal ini juga memungkinkan untuk lebih santai dan membantu untuk memerangi kelelahan mental. Teh hijau adalah lebih kuat dari teh hitam, keduanya sangat baik untuk Anda.



    6.Berries
    [img][URL=http://img811.imageshack.us/i/46804939.jpg/][You must be registered and logged in to see this image.][/img]

    Blueberry sangat baik dalam meningkatkan keterampilan motorik dan kemampuan belajar secara keseluruhan. Kebanyakan berry, termasuk blackberry, blueberry, raspberry, dll, penuh dengan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak.
    Anda dapat membantu membalikkan efek penuaan pada otak dengan makan buah ini sekali sehari. Berry, yang paling mengandung fisetin dan flavenoid, yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat, dan memungkinkan Anda untuk mudah mengingat peristiwa masa lalu.




    5.Bubuk Kari (Curry Powder)
    [img]

    Kari sangat berguna untuk menjaga otak segar.
    Sebagai bahan utama bubuk Kari, kurkumin penuh antioksidan yang membantu melawan penuaan otak dan memelihara fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
    Antioksidan juga berjuang melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat terjadi di otak dan tubuh.
    Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyakit lainnya dalam tubuh. Kari tidak hanya baik untuk otak, ini juga dapat melawan diabetes dan penyakit jantung.




    4.Sayuran berdaun hijau
    [img][URL=http://img692.imageshack.us[/img]

    Sayuran berdaun hijau seperti kubis, kangkung, bayam, dll, sangat baik untuk otak anak-anak dan orang dewasa.
    Sayuran ini sangat membantu ketika kita perlu mengingat informasi lama dan proses seperti yang baru saja Anda pelajari kemarin.
    Hal ini karena makanan ini penuh dengan vitamin B6, B12, dan folat, yang merupakan senyawa penting dalam otak yang dibutuhkan untuk mendobrak tingkat homocysteine, yang dapat menyebabkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer. Sayuran ini sering mengandung zat besi yang tinggi.
    Jadi anak-anak harus diajari untuk makan sayuran hijau.



    3.Kacang-kacangan dan Biji-bijian
    [img][URL=http://img560.imageshack.us[/img]

    Mencari makanan ringan yang memiliki efek yang baik untuk otak? Ini makanan ringan dari kacang-kacangan dan biji.
    Seperti kacang, hazelnut, kacang mente, almond, walnut, pecans, labu, biji bunga matahari, dan jenis lain kacang-kacangan atau biji-bijian yang dapat Anda pikirkan adalah baik untuk otak Anda.
    Kacang-kacangan dan biji penuh dengan asam omega-3 dan Omega-6 lemak, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6.
    Semua nutrisi ini memungkinkan Anda untuk berpikir lebih jernih.
    Mereka juga membantu Anda untuk berpikir lebih positif, karena-Omega 3 dan Omega-6 fatty acid bekerja sebagai antidepresan alami.
    Beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh dengan tiamin dan magnesium, yang baik untuk memori dan fungsi kognitif otak.




    2.Ikan
    [img][URL=http://img341.imageshack.us/i/26397332.jpg/][You must be registered and logged in to see this image.] [/img]

    Ikan pada umumnya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, terutama untuk otak Anda.
    Ikan penuh Omega,-3 yang merupakan asam lemak yang sangat bermanfaat bagi tubuh dalam berbagai aspek.
    Makan satu porsi ikan seminggu dapat sangat mengurangi kesempatan untuk mendapatkan penyakit Alzheimer.
    Asam lemak ini membantu fungsi otak karena mereka melapisi neuron yang kadang-kadang memiliki lapisan asam lemak yang kaku dengan kandungan tinggi kolesterol dan lemak jenuh dalam tubuh.
    Omega-3 akan menutup neuron dengan lemak baik, yang memungkinkan mereka untuk bergerak dengan mudah di seluruh otak.
    Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, dan memungkinkan untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama.
    Ikan terbaik untuk makan untuk kesehatan otak adalah salmon, tuna, dan ikan herring.
    Makan lebih banyak vitamin untuk otak Anda dengan makan ikan tuna dan memilih dari berbagai resep tuna di Beewellforlife.com




    1.Coklat
    [img][You must be registered and logged in to see this image.] [/img]

    Sementara Anda mengganti minum kopi Anda dengan minum cokelat panas setiap hari, Ini bukan hanya lezat tetapi juga sangat bergizi untuk otak Anda.
    Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kandungan antioksidan yang ditemukan dalam bubuk coklat yang lebih kuat daripada antioksidan yang ditemukan dalam makanan lain, seperti teh hijau atau anggur merah.
    Antioksidan utama yang ditemukan di kakao, yang dikenal sebagai flavonols, penting untuk membantu meningkatkan aliran darah ke otak.





    DEMIKIAN GAN...HHE....SEMOGA BERMANFAAT....GX NOLAK CENDOLNYA.... :cendol :cendol 8)

    Admin
    MBAH Semp<*A*>kerZ

    Jumlah posting : 220
    Join date : 30.11.10

    Re: 10 makanan terbaik untuk otak manusia

    Post by Admin on Wed Jan 26, 2011 9:59 am

    [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]

    muh

    Jumlah posting : 1
    Join date : 13.09.11

    Re: 10 makanan terbaik untuk otak manusia

    Post by muh on Tue Sep 13, 2011 7:03 am

    JOooz

    Sponsored content

    Re: 10 makanan terbaik untuk otak manusia

    Post by Sponsored content Today at 7:11 am


      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 7:11 am